Programma
Eerste lesdeel
Het eerste deel van de les bestaat uit lichamelijke oefeningen.
Het betreft rustige , krachtige bewegingen met als doel het lichaam soepel en energiek te maken en de spieren te versterken. Alle delen komen aan bod: hoofd, nek, schouders, rug, borst, buik, billen en benen. De oefeningen worden gecombineerd met ademhalingstechniek. In deze workout komen oefeningen voor die hun oorsprong hebben in Pilates, Yoga en BBB.
Tweede lesdeel
Het tweede deel van de les bestaat uit ontspanning. Wanneer het fysieke deel eindigt in een liggende positie op een matje gaat de les vloeiend over in een ontspannend deel. Door middel van visualisatie neemt de docent de cursisten in gedachten mee op een rustgevende reis. Lichaam en geest worden tot rust gebracht. Overheersende gedachten en zorgen kunnen losgelaten worden en plaats maken voor een gevoel van weldaad en ontspanning.
Na de les zal men zich verkwikt, soepel en ontspannen voelen!