You can't stop the waves but
you can learn how to surf
Jon Kabat Zinn

You can't stop the waves but 
  you can learn how to surf
                                                                                                                                         
                                             You can't stop the waves
                                           but you can learn how to surf
Jon Kabat Zinn

Mindfulness

Mindful zijn betekent leven in aandacht. Met je aandacht in het hier en nu zijn. Waarnemen wat zich hier en nu afspeelt, in je omgeving en in jezelf, Waarnemen zonder oordeel, als een vriendelijke toeschouwer en bewust reageren op situaties vanuit een kalme staat van zijn.


Mindfulness training
Mindful leven kun je trainen. Een 8-weekse Mindfulness training kan jou op weg helpen.
De training biedt je begeleiding en praktische handvatten maar vraagt jouw toewijding en motivatie om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leer- en veranderingsproces . Met een nieuwsgierige, open blik ga je op onderzoek. Dit proces kan uitdagend zijn en ingesleten en vaak automatische gedrags- en denkpatronen kunnen waarneembaar worden. Patronen die jou en jouw omgeving niet van dienst zijn maar die vaak juist belemmerend werken en stress veroorzaken.  De training leert je om  je bewust te zijn van deze patronen. Bewust worden betekent dat er iets geopend wordt wat eerder  afgesloten was. Door openheid ontstaan helderheid, inzicht en ruimte. Ruimte voor iets nieuws. Een andere manier van leven. Bewust leven, bewuste keuzes maken, bewust reageren op situaties in plaats van op de automatische piloot. Je zult meer rust ervaren en beter om kunnen gaan met de uitdagingen die het leven biedt.
Je zult krachtiger, vriendelijker en kalmer in het leven staan.
Leven vanuit ZIJN.

Is het niet prachtig de regie van je leven in eigen handen te nemen?

Meld je NU aan voor een training.
Vergoeding door zorgverzekeraar
Veel mensen hebben de laatste jaren baat gehad bij het volgen van een Mindfulness training en inmiddels wordt de Mindfulness training ook door diverse verzekeringsmaatschappijen positief beoordeeld. Gehele of gedeeltelijke vergoeding is bij een aantal verzekeringsmaatschappijen bij een aanvullende verzekering in bepaalde gevallen mogelijk; bijvoorbeeld bij burn out klachten of voor mantelzorgers. Raadpleeg hiervoor de voorwaarden van je verzekeraar.  Meer informatie over welke zorgverzekeraars vergoeding aanbieden voor Mindfulness training is te vinden op https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness

Zorgverzekeraars bieden alleen vergoeding als de training gevolgd wordt bij een trainer die gecertificeerd Mindfulnesstrainer categorie 1 is en is aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN.  Trainer Gjaldie Knobbe voldoet aan deze voorwaarden.
VMBN lidmaatschapsnummer: 20171120

Een andere voorwaarde is dat er een doorverwijzing is door de huisarts of bedrijfsarts. 

Ook werkgevers bieden soms mogelijkheden tot vergoeding van een Mindfulness training vanuit een opleidingsbudget.
Informeer hiernaar bij Personeelszaken van uw organisatie.

Trainingsdata

Start nieuwe groepstrainingen:


Februari 2023

Woensdagochtend  10.30 - 13.00 uur
1, 8, 15, 22 februari
1, 8, 15, 22 maart
Oefendag:  zondag 12 maart 10.00 - 15.30 uur

Wil je graag aan een groepstraining meedoen maar schikken bovenstaande dagen en/of tijden niet? Neem s.v.p. contact op want soms kunnen er trainingen verschoven of bijgepland worden.


Individuele Mindfulness training
Wil je liever individueel training volgen dan kan dat ook. Dan kunnen we in overleg de data en tijd afspreken.




AANMELDEN
Investering
8 -weekse Mindfulness groepstraining:   
€ 350.--    (inc. BTW) p.p.
Inclusief individueel voorgesprek en cursusmateriaal.


8 - weekse individuele Mindfulness training
€ 495.--    (inc. BTW) p.p.
Inclusief individueel voorgesprek en cursusmateriaal.

Programma

De  training  bestaat uit acht groepsbijeenkomsten van  2,5 uur plus één hele dag (een zaterdag of zondag tussen sessie 6 en 7). Tijdens de sessies worden  veel praktische oefeningen gedaan  in de vorm  van meditaties en andere Mindfulness oefeningen zoals bijvoorbeeld Mindful bewegen. De ervaringen van de oefeningen worden tijdens de sessie nabesproken.
Een praktische training houdt  ook in  dat je veel zelf  doet. Tijdens de sessies en ook tussen de sessies in. Oefening is nodig om de vaardigheden onder de knie  te krijgen en daarbij is herhaling noodzakelijk. Mindfulness is geen medicijn of een  truc. Jij gaat aan de slag met de methodes die je tijdens de training krijgt aangereikt. Het vraagt jouw commitment en doorzettingsvermogen.  Onder begeleiding van de Mindfulness trainer train je eigenlijk jezelf.  Want tenslotte is er maar één persoon die jou kan  veranderen en dat  ben je zelf! 

Voor de  training maken deelnemer en trainer kennis in een individueel gesprek.  Hiervoor zal na aanmelding een afspraak gemaakt worden.

Achtergrond

De achterliggende kennis en wijsheid waarop de  Mindfulness training gebaseerd is, is al  eeuwenoud  en universeel. Jon Kabat  Zinn,  de grondlegger van de Mindfulness training, heeft eind jaren ‘70 het 8-weeks programma  ontwikkeld:  Mindfulness Based Stress Reduction. In  de loop der  jaren is de  training zeer  bekend  geworden en ervaren vele mensen de positieve  effecten ervan. Bovendien  is de effectiviteit van Mindfulness  training inmiddels door vele wetenschappelijke onderzoeken bewezen.

                                               
                                                   To the mind that is still
                                                      the whole univers
                                                          surrenders
                                                   
                                             To the mind that is still
                                                  the whole universe
                                                     surrenders
Share by: